นอนน้อย ร้อยปอนด์ อ ้ว น

นอนน้อย...ร้อยโล ร้อยปอนด์
ยิ่งนอนน้อย  ยิ่งน้ำหนัก ^เพิ่มง่าย^
อ้  ว  น   
ดร.อีฟ แวน์คอเตอร์ แห่ง ม.ชิคาโก 
พบความเชื่อมโยงผ่าน งานวิจัย ของเธอ ระหว่าง

"การนอนหลับ" กับ "ความอยากอาหาร" 

ตัวการสำคัญ คือ ฮอร์โมน 2 ตัว ได้แก่
เลปติน (leptin)......และ......เกรลิน (ghrelin)

การนอนน้อย  คือ 4-5 ชม.ต่อวัน จะทำให้ เลปติน ฮอร์โมนแห่ง
 ^O^ การหยุดกิน ^O^
ถูกหรี่ลง 

และเพิ่ม เกรลิน ฮอร์โมนแห่งการ 
^Q^กินต่อไป^Q^
จึงทำให้คุณๆ รู้สึก หิวตลอดเวลา

จากงานวิจัย 
คุณจะกินมากขึ้นถึงวันละ 300 แคล หรือทะลุ 1000 แคล แบบไปไกลโข

เมื่อเทียบกับ ตอนที่พวกเขาได้นอนหลับ เต็มอิ่มตลอดคืน คือ 7-8ชม.++

^O^ เลปติน จะเพิ่มขึ้น คุณจึงไม่ค่อยอยากอาหาร ส่งผลให้คุณทานน้อยลง น้ำหนักตัวก็คงที่กว่า คนนอนน้อย

การนอนน้อย ไม่ใช่แค่เรื่องของการกิน เยอะ ขึ้นเท่านั้น 
แต่มันยังเป็นเรื่อง "ประเภท ของอาหาร " ที่คุณอยากกินอีกด้วย 

นั่นคือ ยิ่งนอนน้อย ยิ่งอยาก

 ψ(｀∇´)ψ  อยากของหวาน คุกกี้ ช๊อคโกแลต ไอศกรีม 

 ψ(｀∇´)ψ อยากแป้ง ขนมปัง พาสต้า ข้าว

 ψ(｀∇´)ψ อยากขนมขบเคี้ยว ทั้งหลายนี้ >>>> เพิ่มขึ้นถึง 30 %
 
ยังไม่รวมโปรตีัน อาหารมัน>>>> แต่เพิ่มขึ้นแค่ 10%

ซึ่งอาหารประเภทแป้ง และหวาน จะทำให้คุณอ้วนได้เร็วขึ้นไปอีก

การนอนน้อย ยังสัมพันธ์กับ ระบบ "การเผาผลาญอาหาร"

คือในขณะที่คุณหลับ เป็นภาวะที่ระบบเผาผลาญ ตื่นตัวอย่างยิ่ง ทั้งสมอง และร่างกาย 

แม้จะเทียบกับเวลาตื่น ในเวลาเท่ากัน 24ชม. ก็ตาม 
สรุปคือ นอนมาก กลับ  " เผาผลาญมาก"  จึงทำให้ไม่อ้วนนั่นเอง 


นอกจากนั้น โรคอ้วน จะพาเพื่อนสนิทมาด้วย คือ เบาหวาน ไขมัน หัวใจ ลดภูมิคุ้มกัน ฯลฯ Ncds (Non Communicable deseases) โรคไม่ติดต่อ  :  (^◇^;)

***การนอนหลับน้อยกว่าคืนละ 4-5-6-7ชม.ชั่วโมงเป็นประจำ...........ทำลายระบบ
ภูมิคุ้มกัน ให้เสื่อมถอยลงทุกวัน ซึ่งทำให้เสี่ยงติดเชื้อโรคติดต่อ ได้ง่าย 

*****นอนน้อย......เพิ่มความเสี่ยงต่อ........โรคมะเร็ง (^◇^;)   มากกว่า 2 สองเท่า 

******การนอนหลับไม่เพียงพอคือหนึ่งในปัจจัยสำคัญ ด้านวิถีชีวิตที่กำหนดว่าคุณจะเป็น............โรคอัลไซเมอร์ (^◇^;) หรือไม่ หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ

******แม้จะแค่ลดเวลานอนลงในระดับปานกลางเพียงหนึ่ง 1 สัปดาห์............ก็สร้างความปั่นป่วนให้ระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างร้ายแรงเสียจนทำให้คุณถูกจัดว่ามี........ภาวะก่อน เบาหวาน (pre-diabetes) (^◇^;)  ได้ทั้งที่ทานน้ำตาลในระดับปรกติ

******การนอนน้อยเพิ่มแนวโน้มที่..........หลอดเลือด หัวใจ จะอุดตัน (^◇^;) หรือเปราะ ทำให้คุณมีโอกาสเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง (^◇^;) และภาวะหัวใจล้มเหลว  

******การนอนหลับไม่สนิทมีส่วนส่งเสริม ให้เกิดภาวะทาง......“ จิต ” (^◇^;)........ สารพัดรูปแบบ   ซึ่งรวมถึงภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตาย

อ้างอิงทั้ง........องค์การอนามัยโลกและ.........มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ (National Sleep Foundation) by Matthew Walker  ต่างระบุว่า


ผู้ใหญ่ควรนอนหลับโดยเฉลี่ยคืนละแปด 8 ชั่วโมง

การนอน ไม่ใช่แค่จำนวนชั่วโมงเท่านั้น แต่ถ้าหากคุณยังทำเวลา 8 ชม.ไม่ได้ตาม สถิติโลก  (^◇^;)(^◇^;)(^◇^;)

ทางรอดคือ ปรับปรุงคุณภาพ การนอน 8 ชั่วโมงของคุณด้วย ....... ＼(^^＼)

ตัวช่วยขจัดปัญหาในการนอน หลัก ร้อย........เพื่อการนอนหลับอย่าง......สนิท......หลับลึก......ตลอด 8 ชั่วโมง
ด้วยความเชื่อมากว่า พันปี ว่า 

ZUKAN SOKU NETSU 

COOL HEAD WARM FEET....DEEP SLEEP 

หัวเย็น เท้าอุ่น หลับสนิท 

Nishino Seiji หนึ่งในทีมสแตมฟอร์ด ผู้เชี่ยวชาญการนอน 
ยังเคยกล่าวว่า ในอมริกา ถึงขั้นมีการประดิษฐ์ เครื่อง ที่จะทำให้หัวเย็นขณะนอนหลับ 

แต่แกกลับมองว่าสิ้นเปลือง เพราะในประเทศญี่ปุ่นนั้น มีหมอนที่ใช้มากว่า ร้อยปี 

๑๐๐   ๑๐๐   ๑๐๐   ๑๐๐   ๑๐๐   ๑๐๐

ที่ สามารถคายความร้อนของศีรษะได้
แถม ทำจากวัสดุธรรมชาติ ปลอดภัย กว่ามากมาย 
และไม่ใช่ แค่ในญี่ปุ่นเท่านั้น

Z zz  z z   z  z  z     z        z           z

มันยังเป็นเคล็ดลับ การนอน ของชาวโลก แถบพื้นที่ เขตหนาวๆ
ที่สามาถปลูกพืชชนิดนี้ได้ ตั้งแต่ยุโรป ไล่มาจนถึงเอเชียตอนบน
ที่มีมากว่า พันปี ด้วย ๑๐๐๐   ๑๐๐๐   ๑๐๐๐


หมีร้อยปอนด์ .....หมอนร้อยปี ...หมอนเปลือกโซบะ เปลือกข้าว หมอนบัควีท 

ปัญหาการนอนที่เราต้องแก้ เพื่อให้หลับสนิท คือ:

ปวดคอ.......หัวร้อน...... นอนกรน......นอนทุรน.....ทุราย....หายใจไม่ออก....

.........แก้มาเป็น........＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

 “ คอเคลีย คอไม่เพลีย หัวเย็น เท้าอุ่น หายใจโล่ง หลับสนิท ”

ด้วยหมอนเปลือกข้าวโซบะ บัควีท และสมุนไพร (::^ω^::)  เคล็ดลับหมอนที่ไม่เหมือนใคร

*เพราะทรงคล้ายกระสอบทราย＼(^o^)／ ที่ปรับตามรูปคอได้อย่างพอดี ขณะนอนตะแคงหมอนจะสูงรับไหล่ และหมอนจะปรับขนาดลงตามรูปคอเมื่อนอนหงาย จึงเข้ากับสรีระของคุณอย่างเหมาะเจาะ ไม่เหมือนหมอนอื่นที่ทรงตายตัว

*ปรับความแข็งนุ่ม ด้วยการ＼(^o^)／ เทเปลือกออกจะนิ่มลง และ เติมเพิ่มหรือ มัดเชือกด้านข้างเพื่อความแข็ง ตามความต้องการ

*ลดอุณหภูมิ ศีรษะได้ต่ำกว่าหมอนทั่วไป 2 องศา＼(^o^)／ใส้เปลือกข้าวจะดูดซับความชื้นจากศีรษะเรา และคายความร้อนออกตลอดคืน ตามงานวิจัยในมหาวิทยาโคจิคูกะในญี่ปุ่น หัวเย็น......ช่วยให้โอกาสการพลิกตัวลดลง 

*คนโบราณญี่ปุ่นมักใช้ลดไข้เด็ก＼(^o^)／และปรับรูปทรงศีรษะไม่ให้แบนราบ ตามความเชื่อคนโบราณอีกด้วย ซึ่งหลักการนี้ตรงกับงานวิจัยว่า เมื่อศีรษะเราเย็นสบายจะทำให้เราหลับได้ลึกขึ้น หัวเย็น เท้าอุ่น หลับสนิท

**แถมหมดกังวลเรื่อง ภูมิแพ้＼(^o^)／จากไรฝุ่น เพราะสภาพของเปลือกไม่มีเส้นใย จึงไม่เหมาะกับการอยู่อาศัยของไรฝุ่น

*มันถูก ใช้มาเป็นพันปี＼(^o^)／ และค้นประวัติ ยาวนานในญี่ปุ่นได้กว่าร้อยปี แต่ยังคงเป็นที่นิยมใช้กันอยู่ทั่วโลก

*พร้อมดีไซน์สีสวยงามตามแบบ＼(^o^)／eco look สี earth tone พร้อมริบบิ้นด้านข้างเก๋ไก๋ทำให้หมอนเป็นทรงกลม และช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมเพราะตัวใส้เป็น biodegradable

*มั่นใจในความ ปลอดภัยจากเคมี ด้วย ＼(^o^)／organic cotton Eco cert

* พร้อมใบรับรอง free formaldehyde ＼(^o^)／จาก SGS หมดปัญหาสูดดมเคมีจากวัสดุสังเคราะห์

*ปัญหา อาการปวดคอ หัวร้อน นอนกรน จึงตอบโจทย์ในการแก้ปัญหา การนอนของคุณด้วยหมอนร้อยปีใบนี้

*ยืนยันคุณภาพ ด้วย ยอดขายมากว่า 20 ปี ＼(^o^)／กว่าสี่แสนใบทั้งในไทย และส่งออกต่างประเทศ

กดสั่งซื้อทันที เพราะหมอนคือสิ่งที่คุณต้องใช้มันทุกวัน และมันจะอยู่กับคุณไปอีกหลายสิบปี อายุการใช้งานยาวนาน

Ref: NCBI, NCNP,Ewg, Kochikuka U, KMitl

*อย่าลังเลเลยกับ เรื่องการนอน คุณใช้เวลา 1ใน3 ของชีวิตกับการนอน 8/24 ชั่วโมงบนหมอน

การนอนอย่างมีคุณภาพเท่านั้น ที่คู่ควร เพราะมันจะอยู่กับคุณไปอีกเป็น10ปี++
การนอนที่ดี สร้างภูมิต้านทานที่ดี ไม่ต่างจากการทานอาหารดีดี เพราะร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
ทักไลน์  @coolliving ทันที เพื่อรับส่วนลด 20ปี 1แถม1

เลือกสินค้าทันทีกด >>>

ทักทันที เป็นเพื่อนกันกด เพื่อรับข่าวสารสุขภาพ >>>

อ่านข้อมูลหมอนเพิ่มที่>>>> หมวด หมอนร้อยปี

หรือพบกันที่ร้าน COOLLiving Shop กว่า 8 สาขาในห้างสรรพสินค้า>>> http://www.coolliving.co.th/contactus

อ่านข้อมูลสินค้าอื่น และ ความรู้เรื่องอันตรายจากเคมีรอบตัวเรา>>> http://www.coolliving.co.th/article

แวะเที่ยวเยี่ยมชมฟาร์มสเตย์วังน้ำเขียว>>> https://www.facebook.com/CoollivingFarmhouse/