เคล็ดลับการกินผัก ยังไง คุมน้ำตาลได้
อยากกินไก่ทอด . . . กินได้
อยากกิน ขนมหวาน ไอสครีม น้ำแดง. . . จัดไป
แต่ ต้องกินเรียงตามนี้ นะ
1 put cloths on your carbs
กินผัก ล้วนๆ ลงไปก่อน เช่นผักสลัด
นี่คือธรรมเนียมของคนฝรั่งเลย เสริ์ฟ สลัดนำมาก่อนเลย
ด้วยเหตุผล เพื่อเเป็นการใช้เทคนิค
C L O T H I N G
ใส่เสื้อผ้า ให้อาหาร ร้ายๆ โดย
กินผักลงไปปูกระเพาะ เราเสียก่อน
เพื่อให้ร่างเราได้ดูดซึม อย่างช้าๆ
ค่อยๆ ย่อย ค่อยๆ ดูดซับอาหาร อย่างช้า ๆ
เพราะผัก จะเป็นตัวที่ย่อยยากที่สุด
จึงช่วย ควบ คุม ระดับน้ำตาล ไม่ให้เกิด
!+ glucose spike + ! or
S U G A R S P I K E
กลูโคส หรือ ชูการ์สไป๊ค์ การเกิด สไป๊ค์ แต่ละครั้ง
หมายถึง การทำให้ร่างกายเรา แก่ลง เสื่อมลง
ทุกครั้ง
นี่คือ เหตุผลว่า ทำไม คนกินติดหวาน จึงดูแก่เร็ว
ไปไว กว่า คน ทาน หวานน้อย หรือ จืดกว่า
2 savory food
ในเมื่อเราห้ามใจไม่กินเนื้อสัตว์ ของหวานได้
จึงขอแนะนำให้ทานหลังจาก ผัก แล้วค่อยตามด้วย
ของคาว
ข้าว แป้ง หมู เนื้อ ไก่ ไขมัน . . .
3 Dessert after all
จบท้ายด้วย ของหวาน ปิดท้าย
ระวัง อย่าทานขนม หวาน ในขณะที่ท้องว่าง
เพราะมันจะไม่มี
4 10 Mintues walk
ถ้าสามารถ เดินย่อยหลังอาหารได้สัก 10 นาทีจะยิ่ง
ช่วย ลำใส้ในการ ย่อยผลักอาหาร ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
5 a teaspoon of cider vinegar
ถ้าไม่เหลือบ่ากว่าแรง ทานเปรี้ยวได้เก่ง
ก็ดื่ม น้ำส้มสายชูหมัก สัก 1 ช้อนชา ผสมน้ำ เช่น
Apple cider vingegar หรือยี่ห้อไทย ๆ ก็มี
ไม่ว่าจะเป็น สัปปะรด แอ๊ปเปิ้ล หรือผลไม้ใด ได้หมด
เพียงแค่ให้เป็นการหมัก เปรี้ยว แบบ ธรรมชาติ
ไม่ใช่ น้ำส้มสายชูกลั่น . . . สังเคราะห์ ก็เพียงพอแล้ว
cr: เจสสี้ อินเชาสเป
หรือจะหมักรับประทานเอง ก็ทัก มาขอ หัวเชื้อ กับ แอดมินได้
เพราะแอดมิน หมักกินเองตลอด
แบ่งกันได้ เพราะเราหมัก แบบเป็น ชา หมัก
Kombucha
หรือจะหามาทาน เอาก็ได้
แต่ถ้าอยากทานผัก สด ๆ ตัดสด
พร้อม ไก่ทอด น้ำจิ้ม อร่อยไปสามโลก
สลัดม้วน เต้าหู้ทอด น้ำจิ้มเหนียวหนึบ หอมถั่วพริกป่น ฯลฯ
พร้อม ได้ทานผัก
ไว้ใส่เสื้อผ้า ให้กระเพาะเรา ก็ เชิญที่ไร่ เรา
กินอร่อย พร้อม สุขภาพ ได้ที่ เรา . . .
🍨 🥛 🍷 🍹 🍽 ☕️ 🥤 🥗 🍚 ☕️ 🥤 🍹
🍊 🍋 🍌ECO Local Minimal Organic FARM STAY🍂🍁🍄
🥀🌺🌻" คูลลิฟวิ่งฟาร์มเฮ้า " 🌸🌼🌹
🥑เราไม่ใช่โรงแรมหรู แต่เรียบหรู ดูดี
🛏ได้นอน ที่นอนหลังละ สามสี่หมื่น
🧸ได้นอน หมอนใบละหลักพัน
🥕กินอาหารตัดสด ที่โรงแรม5ดาวก็ทำไม่ได้
🥬อาหารเน้นผัก แต่ลูกค้าเติมไม่หยุด
🌼กิจกรรมบ้านๆแต่ เจี๊ยวจ๊าวหนุกหนาน
🍎 🍐 🍊 🍋 🍌 🍉 🍇 🍓 🍈 🍒 🥑
ECO Local Minimal Organic style FARM STAY
🍎 🍐 🍊 🍋 🍌 🍉 🍇 🍓 🍈 🍒 🥑
🌈ขับแค่ 3.5ชม.++ จากกทม...วังน้ำเขียว
☀️ คูลลิฟวิ่งฟาร์ม ที่มีรีวิว ติดอันดับท้อปๆ ในวังนข
💦ฉากสถานที่ถ่ายทำ ละคร gmm หนีรักไปพักใจ
💨 มีรีวิวเว่อดังๆ. . .มาแล้ว กว่า30 รีวิว
🎈มี ลมเย็น ๆ ไหลเอื่อยๆ ทั้งปี
🥕อาหารเช้าหลากสีสรรค์
🌟ที่หน้าตาไม่เหมือน โรงแรมใหญ๋
🎀ลูกค้ามาแล้ว - - มาซ้ำ
เพราะบรรยากาศไม่เคยซ้ำ
☀️ หน้าร้อนดอกไม้สีสด ผลไม้มาก
🌧 หน้าฝนเขียวสดชื่น ลมเย็นพอดี
❄️ หน้าหนาว ต้องจองล่วงหน้ากัน
🛁ห้องVilla พูลวิลลา outdoorbath. . .วิวนาข้าว 🌾
🛀ห้องFarm ฟาร์ม เอ๊าท์ดอร์บาท วิวสวนผัก🥬
🥬กิจกรรม ตัดผัก เก็บไข่ 🐣🥚
สไล้เดอร์โคลน แพค้ำถ่อ ห่อสลัดม้วน ม่วนจักรยาน
มีรีวิวเว่อดังๆ. . .มาแล้ว กว่า22 รีวิว
🟠คลิกสั่งซื้อเว้าเช่อห้องพัก ราคา โปร แรงๆ นี้ได้เลย
พร้อมส่วนลดคูปอง ฟรีๆจากไลน์ช้อป คลิก >>>

🟠หรือทักไว้ก่อน จอง หรือ ตามข่าวสาร รูปไร่สวยๆ >>>>>
🟠ฝากกด " ติดตาม " ปุ่มด้านบน
รับสิ่งดีดีเข้าร่าง ข่าว กรีนๆ คลีนๆ ลีนๆ ฟินๆ
🟠หรือคลิกดู รูปห้องสวยๆ ก่อน
http://www.coolliving.co.th/category/5/
#ฟาร์มสเตย์ #ออแกนิค #อาหารออแกนิค #ที่พักน่ารัก #คูลลิฟวิ่งฟาร์มเฮ้า #ที่พักเขาใหญ่ #ที่พักออแกนิค #ที่พักวังน้ำเขียว #โรงแรมชิคๆ #โรงแรมเขาใหญ่ #ฟาร์มออแกนิค #ที่พักชิลๆ #ที่พักกิจกรรม #organic #homestay #farmstay #smallhotel #coolliving #coollivingfarmhouse