.・゜・อารมณฺ์ เหวี่ยง มาจาก ・゜゜น้ำตาล・．

1 ปีที่ผ่านมา
โดย เจ้าของร้าน

.・゜・อาการ อารมณฺ์ เหวี่ยง มาจาก ・゜゜น้ำตาล・．
.・゜・เราไม่ควร กินน้ำตาลเกิน 1 ช้อนชา/วัน ・゜゜・．
｡･ﾟﾟ･ ・゜゜・ ･ﾟﾟ･｡・゜゜・
ร่างกายมนุษย์นั้นมีเลือดประมาณ 5 ลิตรและควรมีน้ำตาล 4-5 กรัม
(ไม่ควรเกิน 7 กรัม) หรือเทียบเท่ากับน้ำตาลเพียง 1 ช้อนชา
(ประมาณ 16 แคลอรี) กล่าวคือ ｡･ﾟﾟ･
 
ร่างกายของมนุษย์นั้นไม่ได้ถูก “ออกแบบ”
มาให้กินน้ำตาลจำนวนมากกว่า ･ﾟﾟ･｡
38 กรัม (8 ช้อนชา) ต่อวัน สำหรับผู้ชายและ
25 กรัม (6 ช้อนชา) ต่อวันสำหรับผู้หญิง｡･ﾟﾟ･
 
การกินน้ำตาลจำนวนมากในแต่ละมื้อ･ﾟﾟ･｡
・゜゜・จะทำให้ปริมาณน้ำตาลเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
เกิด ปฏิกิริยา เรียก ･ﾟﾟ･｡
 
( g l u c o s e s p i k e ) คล้ายกับ รถไฟเหาะ ｡･ﾟﾟ･
( R o l l e r C o a s t e r ) เหวี่ยงขึ้นลง ・゜゜・．
 
โดย ระดับน้ำตาล จะเพิ่มขึ้น อย่างรวดเร็ว และตกลง อย่างกระทันหัน
・゜゜・จึงทำให้ คุณอยากน้ำตาล ตลอดเวลา
และต้องกินหวาน มากขึ้น เมื่อน้ำตาลตก ・゜゜・ ･ﾟﾟ･｡
 
ทำให้ ตับอ่อนต้องทำงานหนักมาก ・゜゜・ เช่น
 
ชานมเย็น 1 แก้วมี ･ﾟﾟ･｡น้ำตาลประมาณ 6 ช้อนชา
 
･ﾟﾟ･｡ในขณะที่น้ำอัดลมขนาด 12 ออนส์
มีน้ำตาล 9 ช้อนชา・゜゜・ ･ﾟﾟ･｡
 
ดังนั้น หากจะกินอาหารมื้อใหญ่･｡
 
1・゜゜・ ก็ไม่ควรจะเป็นอาหารมื้อเย็น
และควรพยายามออกไปเดินประมาณ 20-30 นาที
หลังจากกินอาหารมื้อใหญ่ ・゜゜・ ･ﾟﾟ･｡
เพื่อให้เซลล์กล้ามเนื้อต้องการใช้พลังงาน ･ﾟﾟ･｡
และรีบดึงเอาน้ำตาลจากเลือดออกมาใช้งาน ･ﾟﾟ･｡โดยเร็ว
ในช่วงที่น้ำตาล｡･ﾟﾟ･กำลังเข้าสู่เลือดจำนวนมาก
 
2การควบคุมการกินอาหาร (โดยเฉพาะแป้งและน้ำตาล)
เพื่อควบคุมน้ำหนักตัว ･ﾟﾟ･｡・゜゜・
และระดับน้ำตาลในเลือดจึงเป็นเรื่องพื้นฐานที่สำคัญอย่างมาก
ในการดูแลสุขภาพของตัวเอง ･ﾟﾟ･｡゜゜・



3 clothing คือการ ทาน ผัก โปรตีน ไขมัน ก่อนทานแป้งและน้ำตาล
วางมันไว้ท้ายสุด เพื่อให้ สิ่งอื่นๆ คอย ทำหน้าที่ เสื้อเกราะ คอยป้องกันอาการ เหวี่ยงของมันได้อีกทาง
 
อีกเรื่องหนึ่งคือ 4 การนอนหลับให้เพียงพอและมีคุณภาพ
ซึ่งการบริโภคน้ำตาลมากเกิน อาจทำให้คุณภาพการนอนด้อยลง
เพราะการนอน มีความสำคัญ มากในการกำจัดน้ำตาล ออกจากร่าง
 
การนอน แบ่งออกเป็นการ
 
การหลับลึก
(deep sleep) non rem ･ﾟﾟ･｡・゜゜・
 
และหลับฝัน･ﾟﾟ･｡・゜゜・
rem (rapid eye movement) กล่าวคือ
 
นอนหลับคืนละประมาณ 6-8 ชั่วโมง
โดยเป็นการหลับลึก และหลับฝัน
อย่างละประมาณ 60-90 นาที
หรือมากกว่านั้นก็ยิ่งดี ･ﾟﾟ･｡・
cr: ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ
｡･ﾟﾟ･ ・゜゜・ ･ﾟﾟ･｡・゜゜・
 
ฉนั้น คุณภาพ การนอน จึงสำคัญมาก
โดยแบ่งช่วงเวลา การนอนเป็น
 
Z zzzzz zzzz zz z . . . . .
non rem sleep = คั้งแต่ 4- 5 ทุ่ม ถึง เที่ยง ตี ๆ
คือช่วงต้น ที่มีความสำคัญกว่า ช่วงหลัง
ของการนอนมาก
เพราะเป็น ช่วงนี้ ที่ร่างกายได้
 
" " กำจัดของเสียของสมอง " "
ช่วยความจำระยะยาว ได้ดีขึ้น ｡･ﾟﾟ･
และแน่นอน ได้ ช่วยกำจัดน้ำตาลออก ได้ ｡･ﾟﾟ･
 
ฉนั้น การนอน ให้ตรงเวลา โดยเฉพาะหัวค่ำ จึงเป็นการนอนที่สำคัญ
มากๆ แต่น่าเสียดาย ที่หลายคน สมัยนี้ นอน ดึก ๆ
ทิ้งเวลาสำคัญที่จะพัฒนาสมองนี้ไปอย่างน่าเสียดาย
มาได้แต่ . . . ช่วงหลัง . . . คือ ･ﾟﾟ･｡・゜゜
 
Z zzzzz zzzz zz z . . . . .
rem sleep ช่วงก่อนตื่น ตั้งแต่ตี ๆ ไปแล้วถึงเช้าก่อนตื่น ช่วงฝันนั่นเอง
 
สำคัญกับเด็กน้อยมากในการเจริญเติบโตของสมอง
 
ส่วนในผู้ใหญ่ . . .･ﾟﾟ･｡・゜゜
ช่วย ความคิดสร้งสรรค์ ความจำเรื่องสั้นๆ
ฉนั้นคนที่ทำอาชีพ นักแสดง นักออกแบบ ที่ต้องใช้สมองสร้างสรรค์ จึงสำคัญเช่นกัน
cr: นพ. ฉัตรพล คงเฟื่องฟุ้ง cr: jessy inchauspe
 
｡･ﾟﾟ･ ・゜゜・ ･ﾟﾟ･｡・゜゜・
🌈☀️❄️⭐️ตัวช่วย หลับให้ลึก ⭐️❄️☀️🌈
จึงมีความสำคัญมาก ๆ กับการ รักษาความเป็นหนุ่มสาวของเรา
 
🥀🌺 ถ้าเราหลับโดยไม่มีอาการกวน เราหลับลึก
เราจะได้ ภูมิ- - - - - 🌸 (แถมหอมด้วย)
 
 
🌈☀️❄️⭐️หลับให้ลึก ⭐️❄️☀️🌈
แค่ ฉีด ฉีด 💦 บนที่นอน หมอนเรา
 
🌈☀️❄️⭐️💦 ฉีด 💦⭐️❄️☀️
 
เ ส ป ร ย์ 🌸 ภูมิ 🌻 พิลโล่มิสท์
หอมดอกไม้จริง ช่วยผ่อนคลายจากการนอนไม่หลับ ฉีดก่อนนอน บนหมอน ผ้าห่ม เพื่อให้เราหลับลึก
 
 
💐🌷🌹 . . . pumi. . . . . 💐🌷🌹
 
Brandไทย ต่อยอดการวิจัยส.ว.ท.ช. (สำนักวิจัยแห่งชาติ )
 
🥀🌺ใช้น้ำมันหอมระเหยช่วยในการ ผ่ อ น ค ล า ย (ปลอดน้ำหอมเคมี)
 
🌼💐พร้อมเป็นสมุนไพรเพื่อ
 
ท ำ ค ว า ม ส ะ อ า ด
สารก่อภูมิแพ้ ไรฝุ่น ซากไร ฯลฯ บนที่นอน
 
ได้ในคราวเดียวซึ่งเป็นสาเหตุหลักของ ภูมิแพ้
 
✏️ ฉีดเช้า เพื่อ ภูมิแพ้ แค่เดือนละคร้้ง ✏️
ฉีดบน . . . .
หมอน ที่นอน ผ้าม่าน ผ้าปูที่นอน
 
ตุ๊กตาเด็กน้อย โซฟาผ้า
 
ผ้า ผ้าทุกอย่าง หายใจโล่ง
 
ลดภูมิแพ้
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
 
✏️ ฉีดก่อนนอน ทุกคืน ✏️
หมอน ผ้าห่ม
ห อ ม ผ่ อ น ค ล า ย ห ลั บ ส บ า ย
ขายมาสิบกว่าปี ไม่เคยเปลี่ยนสูตร 10ปี++
 
💛 💜 🤎 💛 💜 🤎 💛 💜
(-^〇^-)
pumi in the garden ขวดขาวชมพู
การ์เด้น(ลาเวนเดอร์ อีลัง ชัมผกา โรส จัสมิน ไพล กานพลู)
เพื่อสร้างความผ่อนคลาย หลับสบายด้วยกลิ่นแนว อ่อนโยน ด้วยดอกไม้นานาพรรณ ทั้งไทย และเทศ คล้ายอยู่ในสวน
 
(-^〇^-)
pumi deep forest ขวดม่วง
ดี้พฟอเรส ( ผลไม้ ดอกโรสแมรี่ ยูคาลิป และดอกไม้อื่นๆ เพื่อสร้างความผ่อนคลาย หายใจโล่งขึ้น เหมาะกับผู้มีปัญหาหายใจดัง ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย คล้ายได้ไอดินจากป่าลึก
 
* * * * * * * * * * * *
กลางวันกันไว้ด้วย แมส
กลางคืนถอดแมส อากาศ ต้องดีจริง
* * * * * * * * * * * *
 
 
โปรครบรอบ 12ปี
ทักซื้อสินค้าทันที กด >>>>>>
ลูกค้าใหม่ ใส่รหัสคูปอง 0050 ช้อปในไลน์ฟรีทันที 50บาท ไม่มีขั้นต่ำ
 
 
ทักทันที เป็นเพื่อนกัน เพื่อรับข่าวสาร กรีนๆ คลีนๆ >>>

 
เลือกสินค้าอื่นๆ ทันที >>>
https://shop.line.me/@coolliving
 
 

ตะกร้า
( 0 )
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่ ไม่มีค่าใช้จ่าย
สมัครสมาชิก (ฟรี)
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ร้านCOOLLiving Shop & Farm
COOLLiving Shop & Farm
COOLLiving Shop & Farm Organic, Slow living, COOL living, Bed room, Bath room, Kitchen, and your MIND. ร้าน และฟาร์มสเตย์ โรงแรมขนาดเล็ก คูลลิฟวิ่ง ภายใต้บริษัท คนดี กรุ๊ป กำเนิดขึ้นเมื่อปี 1998 ด้วยความมุ่งที่มั่นที่จะเป็น ทำ และ พยาม ทำในสิ่งที่ดี เพื่อครอบครัวเรา คนรอบข้าง รวมถึงสังคม สิ่งแวดล้อม และดำรงค์ไว้ซึ่งคุณธรรม ด้วยการนำผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ ที่เห็นผลมาแล้วแต่ในอดีต และผสานกับเทคโนโลยีงานวิจัยปัจจุบัน เพื่อให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น ทั้งกาย และใจ แต่การใช้สินค้าที่ ปลอดภัย อาจมีความ ไม่สะดวก บ้างบางประการ " INCONVENIENT TRUTH " เช่น ขวดแก้ว กระดาษบรรจุภัณฑ์ เพื่อลดการใช้พลาสติก หรือ กระดาษไม่ฟอก และ พลาสติกรีไซเคิ่ล ซึ่ง อายุการใช้งาน หรือความสะดวกสบาย อาจน้อยกว่า ปรกติ แต่ วัสดุเหล่านั้น กลับ ปลอดภัย ต่อ การใช้งาน และ โลกแวดล้อม เช่น ขวดแก้ว ในครีมกันแดด น้ำมันดอกไม้ ต่างๆ ไม่ต้องกังวล เรื่อง toxic ที่อาจปนเปื้อนมา ระหว่างบรรจุในขวด หรือ หลอดพลาสติก เราขอเป็นเพียงจุดเล็กๆ ที่สามารถช่วยโลกแวดล้อมได้ tiny little thing to save EARTH COOL EARTH WARM HEART DEEP SLEEP
เบอร์โทร : 0969635655
อีเมล : hundredyears2001@yahoo.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
หรือค้นหาอย่างละเอียด
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด

{{pdata.name}}
ดูสินค้าทั้งหมดในร้าน
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
พูดคุย-สอบถาม