เจอเคสเยอะ หรือนิ่งๆ อย่างไหนดีกับสมอง มากกว่ากัน ????
🐤🐣🐥 🍂🍁🍄 🌸🌼🌻
สมองเปรียบเหมือน เครื่องจักรชนิดหนึ่ง ทำงานหนัก
ก็ต้องให้พักบ้าง
หยุดเลยก็ไม่ได้ เพราะไม่ใช้คือสนิมขึ้น ไม่ใช้ก็ลืม
* * * * กิจกรรมท้าทายสมอง* * * * *
* * * * * A c t i v i t i e s * * * * *
Goal จุดหมายคือ ให้สมองทำงานสัมพันธ์กับร่างกายส่วนอื่นๆในหลากหลายรูปแบบ
อยู่ข่ายให้สมองออกกำลังกาย บริหารจัดการ ไม่ให้จำเจแต่อยู่ในรูปแบบ เดิมๆจนนำไปสู่ภาวะ . . . . สมองเสื่อม
น่าแปลกสมองทำงานหลายอย่าง แต่การจะให้ใช้งานได้ดี ยาวนาน กลับไม่ใช่การใช้ให้น้อยลง แต่เป็นการใช้ให้
. . . . หลากหลาย . . . .
ต่างหาก ที่จะทำให้มันแข็งแรง
การมีทักษะใหม่ในการใช้มือ แขน ขา โดยมีสมองคอยสั่งการ ไปพร้อมจิตใจที่ตั้งมั่น กล้าลองผิดถูก
การริเริ่มกิจกรรมใหม่นอกเหนือจากกิจวัตรที่ทำประจำ
เช่น
การหัดทำสวน
ปลูกบอนไซ
การวาดรูป
การทำขนม
การทำสบู่
การพายเรือ
ขี่มอเตอร์ไซค์
การก่อปูน
อะไรก็ได้ที่สนใจใคร่รู้ มันสามารถเป็นกิจกรรมท้าทายได้
สร้างประสบการณ์ใหม่ให้ชีวิต
ข้อสำคัญคือสิ่งนั้นต้องสนุก และสร้างความอิ่มเอมใจในยามที่ทำสำเร็จด้วย
* * * * อาหารสมอง * * * * *
* * * * * F O O D * * * * *
จะช่วยให้ สมองพักผ่อน ด้วยการนอนหลับ ที่ดี ด้วยอาหาร
ลองสำรวจดูว่ากินไรกัน
🌾 น้ำมันรำข้าว 🌾
มีสาร “กาบา” สารสื่อประสาท ผ่อนคลายการทำงานของสมอง ลดความเครียด
🍄 เห็ดหลินจือ 🍄
มีสารไดโทฟินลดความตึงเครียดของประสาท
🍌 กล้วย 🍌
มีแมกนีเซียม ช่วยผ่อนคลายความตึงครียดประสาท
ทริปโตเฟน ช่วยสร้างเซโรโทนิน ฮอร์โมนสำคัญช่วยหลับ
🌱 ชาเขียว 🌱
มีกรดอะมิโนชื่อ ,L-theanine(แอลทีอะนิน )ช่วยลดสภาวะความเครียดทางจิตใจ
เพิ่มคลื่น alpha wave ในสมอง ช่วยให้สงบ
⚪️ผลิตภัณฑ์นมสดนมเปรี้ยวโยเกิร์ต ⚪️
มีกรดอะมิโนทริปโตเฟนและ แอล ทีอะนิน ช่วยในการนอน
🌻 ถั่วและเมล็ดเปลือกแข็ง 🌻
มีแคลเซียมและสร้างเมลาโทนิน
🥬ผักใบเขียว 🥬
อาทิ ผักคะน้า ผักบุ้ง ผักโขม ขึ้นฉ่าย
เสริมสร้างเมลาโทนิน
🌲🌳 ธัญพืช 🌲🌳
เช่น ข้าวโพด ข้าวสาลี
🌸 ชาดอกไม้ 🌸
เช่นชาดอกคาโมมายล์ เก๊กฮวย ช่วยคลายความวิตกกังวล มีสารชื่อ อะพิจีนีน(apigenin) และยังมี สารกาบาสารสื่อประสาท รักษาสมดุลในสมอง
🍹 น้ำผึ้ง 🍹
มีกรด decenoicacid มีฤทธิ์ระงับประสาทอ่อนๆ
🌟 ปลาน้ำจืด 🌟
เช่นปลาทู ปลาสวาย ปลาแซลมอน
มีกรดไขมันโอเมก้า ช่วยบำรุงสมอง
* * * * การเจริญสติ * * * * *
* * * * * M e d i t a t i o n * * * * *
มีผลการวิจัยมากมายย้ำว่า
การนั่งสมาธิ ภาวนา ช่วยทำให้เกิดคลื่นสมองในรูปแบบเดียวกับสภาวะเข้าสู่ การหลับลึก
เกิดการผ่อนคลายกับสมองและจิตใจอย่างแท้จริง
สุดท้ายคือ
* * * * * การพักผ่อน นอนหลับ * * * * *
* * * * * COOL HEAD WARM FEET DEEP SLEEP * * * * *
ด้วยความปรารถนาดีจาก
หมอนร้อยปีปีปี
* * * * * หมอนนอนแล้วช่วยสมองผ่อนคลายด้วยความเย็น * * * * *
แบบธรรมชาติ
ที่ นักวิจัยการนอน Nishino Seiji หนึ่งในทีมสแตมฟอร์ด
ยังยอมรับ หมอนบัควีทนี้ ว่าเป็นหมอนที่สร้างความเย็นสบาย หลับลึก
เพราะทำจากเปลือกข้าว โซบะ บัควีท ไม้หอม
* * * * * * COOL HEAD DEEP SLEEP * * * * * * *
ตามหลักของคนเอเชีย
ที่สืบทอดมากว่าพันปี ด้วยหมอนที่มีมากว่าพันปี
ไม่ดีจริงไม่อยู่นานขนาดนี้หรอก
เชื่อสิ เราขายมันมากว่า 20++ปี
โปรครบรอบ20ปี (1ฟรี1)
เลือกสินค้าทันทีกด >>>
กดทักทันที เป็นเพื่อนกันเพื่อรับข้อมูลสุขภาพออแกนิค >>>

อ่านต่อเรื่องหมอน แก้ปวดคอ ยังไง เย็นสบายเพราะอะไร
คลายเครียสเพราะอะไร
#หมอนร้อยปี #หมอนบัควีท #หมอนเปลือกโซบะ #หมอนเปลือกข้าว #หมอนแก้กรน #buckwheatpillow #หมอนสุขภาพ #หมอน #หมอนที่ทุกบ้านต้องมี #หมอนขนเป็ด #หมอนเมมโมรี่โฟม #ปวดคอ #แก้ปวดคอ #เมื่อย #ปวดหลัง #Pillow #ปวดหัว #หัวจะปวด #แก้ปวดหัว #ผ่อนคลาย #หมอนกระสอบทราย #หัวเย็นเท้าอุ่นหลับสนิท
CR: Nishino Seiji