กระหน่ำ กินน้ำผลไม้ กันเลยน่าจะดี ต่อร่าง 🍏🍎🍐🍊🍋🍌
??? ใช่เหรอ ผิดมั้ง เคยได้มา ว่าจะได้แต่น้ำตาลน้า ???
กินน้ำผลไม้ ยังไง ให้ได้ประโยชน์
🍆🥑🥦🥬🥒
เราลองมาฟังวิธีสร้างภูมิคุ้มกัน
🥭🍍🥥🥝🍅
ด้วยการกิน ผักผลไม้ แบบถูกวิธี
แบบมี "เกณฑ์"กันไหม
🌿 ☘️ 🍀 🌾 🍏 🍊 🥦 🥑
1 กินผักผลไม้พร้อมกาก ย้ำ เป็นลูก หรือ ปั่นเอาก็ได้
แต่ห้ามกินเป็นน้ำคั้นนะ (*-*) ผลลัพท์ ต่างกันลิบเลย
...เพราะถ้ากินแต่น้ำคั้น คุณจะได้แต่น้ำตาล... (*+*)
...ไม่ได้ไฟเบอร์เลย... จุดสำคัญคือ ก า ก "กาก" ค่ะ
🍉 🍇 🍓 🍈 🍒 🍑
(เคล็ดลับที่แอดมินได้มาจากการไปเข้าคอร์สหลายหมื่น)
...เพื่อรับทราบเคล็ดลับนี้เลย กับอาจารย์
แนะนำให้ทานวันละ 5 เสิร์ฟ (1เสิร์ฟ= 1ผลแอ๊ปเปิ้ล)
สงสัยทักถามมาได้ยินดีแนะนำให้เป็นทานค่ะ
🏀 🥎 🏀 🥎 🏀 🥎 🏀 🥎
2 เสริมภูมิด้วยการออกกำลังกาย ไม่ใช่จะเอาแต่แก้ตัวว่าฉันก็ออกกำลังกาย แล้วนี่นา
..แต่นึกอยากจะออกเมื่อไหร่ก็ค่อยทำ
*จะเห็นผลมันต้องมีเกณฑ์อาทิตย์ละ 150 นาที 3-5ครั้ง/สัปดาห์
เช่น เราสามารถ เอา 150 นาทีมา หาร จำนวนครั้ง เช่น 3 ครั้งแต่สัปดาห์ ก็จะได้ครั้งละ 50 นาทีเป็นต้น
*ออกจนกว่าเราจะรู้สึกเหนื่อยหอบ เหงื่อแตก พูดไม่เป็นคำเมื่อไหร่นั่นถึงจะได้ผล
*ซึ่งมันก็จะกินเวลา 30นาที++ ต่อครั้งเสมอ
*ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่ง ฯลฯ แต่ต้องต่อเนื่องนะ (shopping คือเดินหยุด เดินหยุด ไม่นับค่ะ
*แต่ ก็ยังดีกว่าอยู่บ้านเฉยๆนอนเล่นมือถือค่ะ ขยับตัวกันดีกว่า)
ref: อ.สันต์ ใจยอดศิลป์
🌳 🌻 🥀 🌞 🌲 🌟 🎄 ⭐️
3 อากาศดีๆ ทั้งเช้าและค่ำนะ แนะนำโดยเรา....
coolแน่นอนตอนกลางวันเราเลือกได้ ที่จะรับอากาศดีดี ไปเที่ยวไร่กันค่ะ
ฟาร์มเรา อยู่วังน้ำเขียว คูลลิฟวิ่งฟาร์มเฮ้า. . . หรือที่อื่นได้ เลย
⭐️ แต่ตอนนอนนี่สิ เราหารู้ไม่ว่า
เราได้สูดอากาศสกปรกปนเปื้อน
allergens ตลอด
เราจะกำจัดมันได้ หมอนที่นอนควรสะอาด
⭐️ เกณฑ์การซํกหมอนที่นอน
นั้นควรเป็น1-2สัปดาห์/ครั้ง
แต่ปลอกหมอน เราอาจขี้เกียจถอดปลอกออก
แอดมินแนะนำ
เอาปลอกหมอนที่มี แค่วางเฉยๆ พอวันรุ่งก็
พลิกด้าน เราจะได้ขยันเปลี่ยนมากกว่าเดิม
⭐️ส่วนที่นอนเราซักกันได้แต่ผ้าปู
แต่ที่นอนมันซํกไม่ได้
เราจึงควรหาวิธีทำความสะอาดที่นอน
เช่นตากแดด
แต่ก็คงยากอีก ใครจะไปยกออกตากแดดได้
⭐️⭐️⭐️ แต่แอดมินแนะใช้สเปรย์ฉีดทำความสะอาด
เช่นสเปรย์ ดอกจริง pumi
🌼🌻.....p u m i.......🌺🌸
เป็นสเปรย์ดอกไม้
ผสมแอลกอฮอล์
ภูมทำความสะอาด ลดภูมิร้าย
(ลด อเลอเจน สารก่อแพ้)
เพื่อเสริมภูมิดีของเราก่อนนอน
แค่นี้ก็ได้หลับสบาย
⭐️หรือถ้าไม่อยากเสียตังค่าสเปรย์ ก็ให้ดูดฝุ่น เอา. . . . แต่ใช้สเปรย์เถอะค่ะ
เพราะเกณฑ์มันฉีดแค่ปีละ 2 หนเอง....
หนละ 2 รอบ
แต่ผลมันต่างจาก แค่ดูดฝุ่นมากมาย
🌺🌸เพราะสเปรย์มันกำจัด ต้นตอคือตัวไรฝุ่นได้🌼🌻
......แถมมันทำจากสมุนไพร ผลไม้ ทั้งสิ้น
.......ไม่มีน้ำหอมเคมีผสมเลย
เพราะถ้ามันไม่ตายดูดไปมันก็ไม่ออกมาเพราะมันมี 8 ขาเกาะแน่น มันไม่โดนดูดออกง่ายๆ
🌷 🌹 🥀 🌺 🌸 🌼 🌻
4 การสร้างภูมิสุดท้ายคือ การหลับลึก ผ่อนคลาย ปลอดอาการแพ้ (ไอ จาม คัน)มารบกวนได้
* ร่างกายก็จะสร้าง Growth ฮอร์โมน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โดยแนะนำให้นอนให้ได้ฮอร์โมนนี้ต้อง 4 ทุ่ม ถึง ตี 2 ++และ
**ควร ทำใจให้ ผ่อนคลาย เช่น ได้ดมกลิ่นดอกไม้จริงสกัด เหมือนอยู่ในสวนของ ภูม pumi spray by COOLLiving
***แค่ฉีดก่อนนอน ก็หอม ผ่อนคลาย หลับสบาย
***แค่ฉีดเช้านอนเย็น ก็ได้ทำความสะอาด ที่นอน ได้ ภูมิ จาก ภูม และ
****เชื่อมั่นในงานวิจัยไทยๆ Brt และของเขาขายมาเกือบ10ปี
5 ลงมือทำและสั่งเลยโปรสร้างภูมิต้านทาน
(*+*) โปรดีดีสำหรับลูกค้าใหม่ที่ไม่เคยลอง ใช้สเปรย์ ที่ขายดีมากว่า 10ปี
(*^*) โอกาสดีที่ได้ลองละจะติด จนคืนไหนไม่ฉีด หลับไม่ลงเลย
(*_*) เกณฑ์การฉีด เพื่อผ่อนคลายนี่ ได้ทุกคืนเลย แล้วแต่ชอบ
สั่งซื้อ ทันที สเปรย์ ภูม มีโปร ครบรอบ 12ปี
พร้อมรับคูปองลูกค้าใหม่ ฟรี 50 บาทไม่มีขั้นต่ำ คัดลอกรหัส 0050
กดเลย >>> Line my shop
แอดไลน์ @coolliving คุย เพื่อรับข่าวสารสุขภาพแนวธรรมชาติกดเลย>>>
ฝากกดติดตามด้วยนะ
รับสิ่งดีดีเข้าร่าง ข่าว กรีนๆ คลีนๆ ลีนๆ ฟินๆ
ชมภาพ จองห้อง COOLLiving Farmhouse
สถานที่ถ่ายทำ "หนีรักไปพักใจ " ธนายิปโซเจี๊ยบโทนี่ กด >>>
ชมเลือกซื้อสินค้าอื่นๆ รักสิ่งแวดล้มและเคมี ในไลนมายช้อป myshop กดเลย>>
https://shop.line.me/@coolliving