คนมักเข้าใจผิดว่า
" กินข้าวหรือแป้งมากทำให้เป็น " " เบาหวานตะพึด "
ทั้งๆที่ความเป็นจริงคือเฉพาะ
" ข้าวขาว "
. . .ขัดสี . . .เท่านั้น
(・◇・)/~~~(・◇・)/~~~
ส่วนข้าวกล้องและธัญพืช. . . .ไม่ขัดสี
และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
เช่น พืชหัวๆ เผือก มันเทศ ฟักทอง กลับทำให้
โรคเบาหวาน (^v^) ดีขึ้น
การวิเคราะห์ผลวิจัยติดตามสุขภาพแพทย์และพยาบาลของฮาร์วาร์ด พบว่าการบริโภคข้าวขาวมาก
(สัปดาห์ละ 5 เสริฟวิ่งขึ้นไป)
สัมพันธ์กับการเป็นเบาหวานชนิดที่สองมากขึ้นกว่าคนที่ไม่ได้บริโภคข้าว ขณะที่การบริโภคข้าวกล้องมาก
(สัปดาห์ละ 2 เสริฟวิ่งขึ้นไป)
กลับสัมพันธ์กับการเป็นเบาหวานชนิดที่สองน้อยลงกว่าคนที่ไม่ได้บริโภคข้าว
การทบทวนงานวิจัยที่ทำในยุโรปเพื่อดูความสัมพันธ์ระหว่างการกินธัญพืชชนิดขัดสีและ
ไม่ขัดสีกับ
การเป็นเบาหวานประเภท 2 ก็พบว่า
การกินธัญพืชไม่ขัดสีมีผลลดความเสี่ยงการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
ขณะที่การกินธัญพืชขัดสีกลับมีผลเพิ่ม
ความเสี่ยงการเป็นเบาหวานชนิดที่2 มากขึ้น
(^v^) (*^-^*) (*^o^*) ( ^ω^) (´▽`)
สรุปหยุดบริโภคข้าวข้าว ขนมปังขาว
1 คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว )
และหันมา หา
2 คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน )
ข้าวกล้อง ขนมปังธัญพืช
โฮลวีท เผือก มัน ที่ไม่แปรรูป เป็นเลนะ
แค่นี้ ก็ห่างไกลเบาหวาน ละ
และไม่ใช่แค่ แป้ง และของหวานเท่านั้น ที่นำพาเบาหวานมาให้
(*^-^*) ถ้าเก่ง ขึ้นไปอีก ก็ต้องลดของมัน ด้วย
ของมันของทอด ทำให้เบาหวาน ดีขึ้น
( ^ω^) ถ้าเอาจริงจังขึ้น คือ เนื้อสัตว์ ทำให้เบาหวาน หนักขึ้น
คือ แย่ลง
(*^o^*) และจริงจัง มากสุดคือ
การกินผักผลไม้ แม้มีรสหวาน
กลับ
ช่วยให้อัตราการเป็นเบาหวาน เบาลง คือดีขึ้น
(ต้องมีกากด้วยนะ สลัดกากไม่ได้)
สรุป กินข้าวแป้งไม่ขัด ผลไม้พร้อมกาก
งด หรือลด เนื้อนมไข่ ของทอดๆมันๆ
แต่ถ้าอยากกินผักผลไม้แบบ สดสด ขอเชิญที่ไร่
น้ำปั่นผักอันลือลั่น ที่มาพร้อมกาก
รสหวานเปรี้ยวมัน ละมุน
ที่เบาหวาน ให้เบาลงได้
เพราะเราไม่สลัดกากทิ้ง
และ
ผักผลไม้เรา ปลูกแบบอินทรีย์ ทั้งหมด ทั้งคาวหวาน
แต่เรายังอนุโลมให้มีเนื้อสัตว์บ้าง
เพื่อชูรสชาติ จะเป็นยังไง
(* -_・)oO○ (* -_・)oO○ (* -_・)oO○
คูลลิฟวิ่งฟาร์มเฮ้า
เราไม่ใช่โรงแรมหรู แต่เรียบหรู ดูดี
ได้นอน ที่นอนหลังละ สามสี่หมื่น
ได้นอน หมอนใบละหลักพัน
กินอาหารตัดสด ที่โรงแรม5ดาวก็ทำไม่ได้
อาหารเน้นผัก แต่ลูกค้าเติมไม่หยุด
กิจกรรมบ้านๆแต่ เจี๊ยวจ๊าวหนุกหนาน
local minimal style FARM STAY
แต่ที่นี่มีให้
ขับแค่ 3.5ชม.++ จากกทม. ก็มาเจอ. . ... .
ลมเย็น ๆ ไหลเอื่อยๆ
อาหารเช้าหลากสีสรรค์
ที่หน้าตาไม่เหมือน โรงแรมใหญ๋
ลูกค้ามาแล้วมาซ้ำ
ไม่รู้เพราะอะไร
ห้องพัก พูลวิลลา วิวนาข้าว
ห้องฟาร์ม เอ๊าท์ดอร์บาท วิวสวนผัก
แต่ไม่ห่างความเท่ห์
COOL COOL Living
ที่ ทำสินค้าออแแกนิคมากว่า 20ปี จนอินน์
แบบแกะไม่ได้แล้ว
จึงกำเนิด
'' COOLLiving Farmhouse''
' คูลลิฟวิ่งฟาร์มเฮ้า ' วังน้ำเขียว ขึ้นมา
จาก COOLLiving shop กว่า 10 สาขาในกทม
barefoot luxury farmhousestay, slow simple urban local minimal organic earth green clean COOL Living



ออแกนิค แบบหาที่ไหนไม่มี
ตั้งแต่ห้องนอน ห้องน้ำ ยันห้องอาหาร
ที่ใช้ผลผลิต จากไร่ และ สินค้าแนว คูลๆ ให้คุณ
ได้เปิดประสบการณ์ การใช้ชีวิตแบบ คูลๆ


แต่ไม่ห่างความเท่ห์ urban minimal
C O O L C O O L Living shop C O O L
จาก COOLLiving shop กว่า 10 สาขาในกทม.
ที่ ทำสินค้าออแแกนิคมากว่า 20ปี จนอินน์
แบบแกะอกไม่ได้แล้ว จึงกำเนิด


'' COOLLiving Farmhouse''
' คูลลิฟวิ่งฟาร์มเฮ้า ' วังน้ำเขียว 3++ชม. จากกทม.ขึ้นมา
คลิกสั่งซื้อเว้าเช่อห้องพัก ราคา โปร แรงๆ นี้ได้เลย >>>
หรือคลิกดู รูปห้องสวยๆ ก่อน >>>>
หรือทักไว้ก่อน จอง หรือ ตามข่าวสาร รูปไร่สวยๆ >>>>>