🌱🌳* * * * อาหารสมอง * * * * * 🌾🥬
🍌🌸* * * * * F O O D * * * * * 🍄⚪️
จะช่วยให้ สมองพักผ่อน ด้วยการนอนหลับ ที่ดี ด้วยอาหาร
ลองสำรวจดูว่ากินไรกัน🍹
🌾 น้ำมันรำข้าว 🌾
มีสาร “กาบา” สารสื่อประสาท ผ่อนคลายการทำงานของสมอง ลดความเครียด
🍄 เห็ดหลินจือ 🍄
มีสารไดโทฟินลดความตึงเครียดของประสาท
🍌 กล้วย 🍌
มีแมกนีเซียม ช่วยผ่อนคลายความตึงครียดประสาท
ทริปโตเฟน ช่วยสร้างเซโรโทนิน ฮอร์โมนสำคัญช่วยหลับ
🌱 ชาเขียว 🌱
มีกรดอะมิโนชื่อ ,L-theanine(แอลทีอะนิน )ช่วยลดสภาวะความเครียดทางจิตใจ
เพิ่มคลื่น alpha wave ในสมอง ช่วยให้สงบ
⚪️ผลิตภัณฑ์นมสดนมเปรี้ยวโยเกิร์ต ⚪️
มีกรดอะมิโนทริปโตเฟนและ แอล ทีอะนิน ช่วยในการนอน
🌻 ถั่วและเมล็ดเปลือกแข็ง 🌻
มีแคลเซียมและสร้างเมลาโทนิน
🥬ผักใบเขียว 🥬
อาทิ ผักคะน้า ผักบุ้ง ผักโขม ขึ้นฉ่าย
เสริมสร้างเมลาโทนิน
🌲🌳 ธัญพืช 🌲🌳
เช่น ข้าวโพด ข้าวสาลี
🌸 ชาดอกไม้ 🌸
เช่นชาดอกคาโมมายล์ เก๊กฮวย ช่วยคลายความวิตกกังวล มีสารชื่อ อะพิจีนีน(apigenin) และยังมี สารกาบาสารสื่อประสาท รักษาสมดุลในสมอง
🍹 น้ำผึ้ง 🍹
มีกรด decenoicacid มีฤทธิ์ระงับประสาทอ่อนๆ
🌟 ปลาน้ำจืด 🌟
เช่นปลาทู ปลาสวาย ปลาแซลมอน
มีกรดไขมันโอเมก้า ช่วยบำรุงสมอง
สมองเปรียบเหมือน เครื่องจักรชนิดหนึ่ง ทำงานหนัก 🎈
ก็ต้องให้พักบ้าง 🎈 🎈 🎈
หยุดเลยก็ไม่ได้ เพราะไม่ใช้คือสนิมขึ้น ไม่ใช้ก็ลืม🎈
🎈 🎈 🎈* * * กิจกรรมท้าทายสมอง* * * 🎈 🎈 🎈
🎈 🎈 🎈 * * * A c t i v i t i e s * * * 🎈 🎈 🎈
Goal จุดหมายคือ ให้สมองทำงานสัมพันธ์กับร่างกายส่วนอื่นๆในหลากหลายรูปแบบ
อยู่ข่ายให้สมองออกกำลังกาย บริหารจัดการ
ไม่ให้จำเจแต่อยู่ในรูปแบบ เดิมๆ
จนนำไปสู่ภาวะ . . . . สมองเสื่อม🎈 🎈 🎈
น่าแปลกสมองทำงานหลายอย่าง แต่การจะให้ใช้งานได้ดี
ยาวนาน กลับไม่ใช่การใช้ให้น้อยลง🎈 🎈 🎈
แต่เป็นการใช้ให้
🎈 🎈 🎈. . . . หลากหลาย . . . .🎈 🎈 🎈
ต่างหาก ที่จะทำให้มันแข็งแรง🎈 🎈 🎈
การมีทักษะใหม่ในการใช้มือ แขน ขา โดยมีสมองคอยสั่งการ
ไปพร้อมจิตใจที่ตั้งมั่น กล้าลองผิดถูก
การริเริ่มกิจกรรมใหม่นอกเหนือจากกิจวัตรที่ทำประจำ 🎈 🎈 🎈
เช่นการหัดทำสวน🧸
ปลูกบอนไซ 🎀
การวาดรูป 🎁
การทำขนม🎈🎀
การทำสบู่☕️
การพายเรือ🍰
ขี่มอเตอร์ไซค์🍷
การก่อปูน🍹
อะไรก็ได้ที่สนใจใคร่รู้ มันสามารถเป็นกิจกรรมท้าทายได้🍹
🍰 🍰 สร้างประสบการณ์ใหม่ให้ชีวิต 🍰 🍰
ข้อสำคัญคือสิ่งนั้นต้องสนุก และสร้างความอิ่มเอมใจในยามที่ทำสำเร็จด้วย
* * * * การเจริญสติ * * * 🎈 🎈 🎈
* * * * * M e d i t a t i o n * * * 🎈 🎈 🎈
มีผลการวิจัยมากมายย้ำว่า
การนั่งสมาธิ ภาวนา ช่วยทำให้เกิดคลื่นสมองในรูปแบบเดียวกับสภาวะเข้าสู่ การหลับลึก
เกิดการผ่อนคลายกับสมองและจิตใจอย่างแท้จริง
สุดท้ายคือ
🎈 🎈 🎈 * * * * การพักผ่อน นอนหลับ * * * * *🎈 🎈 🎈
🎈 * * *COOL HEAD WARM FEET DEEP SLEEP * * *🎈
ด้วยความปรารถนาดีจาก
หมอนร้อยปีปีปี 🎈 🎈 🎈
* * * * * หมอนนอนแล้วช่วยสมองผ่อนคลายด้วยความเย็น * * * * *
แบบธรรมชาติ 🎈 🎈 🎈
ที่ นักวิจัยการนอน Nishino Seiji หนึ่งในทีมสแตมฟอร์ด 🎈 🎈 🎈
ยังยอมรับ หมอนบัควีทนี้ ว่าเป็นหมอนที่สร้างความเย็นสบาย หลับลึก
เพราะทำจากเปลือกข้าว โซบะ บัควีท ไม้หอม 🎈 🎈 🎈
* * * * * * COOL HEAD DEEP SLEEP * * * * * * *
🎈 ตามหลักของคนเอเชีย 🎈 🎈🎈 🎈 🎈
ที่สืบทอดมากว่าพันปี ด้วยหมอนที่มีมากว่าพันปี 🎈
🎈 ไม่ดีจริงไม่อยู่นานขนาดนี้หรอก 🎈 🎈 🎈
เชื่อสิ เราขายมันมากว่า 20++ปี 🎈 🎈 🎈
>>>กดเลือกสินค้าทันที รับโปร 1ฟรี 1 >>>
กดทักทันที เป็นเพื่อนกันเพื่อรับข้อมูลสุขภาพออแกนิค >>>
อ่านต่อเรื่องหมอน แก้ปวดคอ ยังไง เย็นสบายเพราะอะไร
คลายเครียสเพราะอะไร
http://www.coolliving.co.th/category/1
ฝากกดติดตาม เพื่อรับบทความดีดี
แนวออแกนิค วิถีชีวิตแนวธรรมชาติ
หรือแวะมาเที่ยวที่พัก ออแกนิคเราที่วังน้ำเขียว
#หมอนร้อยปี #หมอนบัควีท #หมอนเปลือกโซบะ #หมอนเปลือกข้าว #หมอนแก้กรน #buckwheatpillow #หมอนสุขภาพ #หมอน #หมอนที่ทุกบ้านต้องมี #หมอนขนเป็ด #หมอนเมมโมรี่โฟม #ปวดคอ #แก้ปวดคอ #เมื่อย #ปวดหลัง #Pillow #ปวดหัว #หัวจะปวด #แก้ปวดหัว #ผ่อนคลาย #หมอนกระสอบทราย #หัวเย็นเท้าอุ่นหลับสนิท
CR: Nishino Seiji