⚾️ ท่าใช้เท้าคลึงลูกเทนนิส ⚾️🏐⚽️🏀
⚾️🏐⚽️🏀 ช่วยกระตุ้นและผ่อนคลาย ⚾️
A กล้ามเนื้อและเส้นเอ็น"หลังเท้า " "ข้อเท้า " 🏀
B คลายกล้ามเนื้อ"ต้นขา" ⚽️
C คลายกล้ามเนื้อ "หลัง" ลดปวดหลัง 🏐
D ลด อาการ"ไซอาทิก้า"!! ⚾️
ปวดเอวร้าวลงต้นขา!!! ⚾️
⚾️🏐⚽️🏀⚾️🏐⚽️🏀
วิธีการคือ
🏀การนั่งลง
🏀เอาเท้าออกแรงคลึงจาก
🏀ห ลั ง เ ท้ า ไป
🏀 ห น้ าเ ท้ า (ส่วนนิ้วเท้า)
⚽️ข้างละ 3 0 - 6 0 วินาที
⚽️อาทิตย์ละ2-4วัน
⚽️หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของเท้า
🏐 ไซอาทิก้าคือ ?
🏐 (S c i a t i c a) ??????
⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️
⚾️การปวด" " " " เอว" " " " (หลังส่วนล่าง) ร้าวลง" " " ขา" " "
⚾️อาการปวดด้านหลัง" " " " ต้นขา" " " " และที่ " " " น่อง" " "
⚾️ อาการชาปลายประสาทจากเอวจนถึงเท้า
* เกิดจากการระคายเคือง อักเสบ หรือการถูกกดทับของเส้นประสาท
ไซแอกทิค(sciatic nerve)
* เส้นประสาทนี้คือ เส้นประสาทขนาดใหญ่ที่เชื่อมจากกระดูกสันหลังส่วนเอวไปยังกล้ามเนื้อขา
🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐
🏐* โดยปกติ มักหายเองได้ แต่
🏐ถ้ามีอาการเรื้อรังมาก
🏐ต้นเหตุส่วนใหญ่มาจาก
🏐++ภาวะหมอนรองกระดูกเสื่อมหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
โรคกระดูกสันหลังเอวเคลื่อน🏐🏐🏐🏐🏐
🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀
** +ปัจจัยอื่นๆ ที่เกี่ยวเนื่องด้วยคือ
🏀อายุที่มากขึ้น
🏀น้ำหนักตัวมาก
🏀ท่าทางการเคลื่อนตัว การเอี่ยวตัวมาก
🏀ยกของหนัก
🏀สูบบุหรี่จัด
🏀ใส่รองเท้าส้นสูง หรือการใส่บูท ที่ไม่พอดี
🏀ขาดการออกกำลังกาย
🏀ภาวะโรคเบาหวาน ทำให้เส้นประสาทเสื่อม
.......................
⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️
ห ลั ง เ อ ว ค อ
บาดเจ็บง่ายสุด
⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️
คุณหมอกายภาพ หลายท่าน แนะนำ
จัด . . .ท่านอน. . .ให้ถูกต้อง เพราะเวลานอน
คือเวลาที่อยู่ท่าเดิม . . . นานที่สุด . . .
⚾️🏐⚽️🏀⚾️🏐⚽️🏀
ใช้ ห ม อ น บั ค วี ท
⚽️ ใช้ Size L
ดูแล ท่ า น อ น
พยุง "ค อ " ให้ตรง
⚽️ ใช้หมอน ไซส์ S
โดยนำใส้บัควีทออก
ให้บางพอดี
รอง ช่วง เว้า ของ "เอ ว "
เพื่อพยุง "ห ลั ง "ใ ห้แนบที่นอน
⚽️ใช้ หมอน ไซส์ M
เติมเต็ม
ช่วง " เอว "
ตอน " นั่ ง"
⚽️ใช้ "เ บ า ะ ร อ ง นั่ ง " เปลือกบัควีท"
วางบนเก้าอี้
ช่วยลดแรงกดทับ
ไม่นิ่ม และแข็ง เกินไป
เย็นสบายดีด้วย
⚽️ หากต้องนั่งพื้น
ใช้ "เบาะนั่ง บัควีท ไซส์ใหญ่"
รองรับก้น และต้นขา ครอบคลุม
⚽️ สุขภาพ กล้ามเนื้อ สร้างให้ดีได้ง่ายๆ
\(^o^)/ปวดคอแก้ได้เพราะทรงมันไม่เหมือนใคร มีที่ไหน คล้ายกระสอบทราย บีนแบ๊ค
ขยับปรับซ้ายขวา สูงต่ำ แข็งนิ่ม ได้ตามสรีระ คุณเป๊ะ
***ปัญหาอาการปวดคอ หัวร้อน นอนกรน จึงตอบโจทย์ในการแก้ปัญหา การนอนของคุณด้วย
#หมอนร้อยปี ใบนี้
*ยืนยันคุณภาพ ด้วย ยอดขายมากว่า 20ปี กว่า 4 แสนใบทั้งในไทย และส่งออกต่างประเทศ
กดสั่งซื้อทันที เพราะหมอนคือสิ่งที่คุณต้องใช้มันทุกวัน และหมอนเราจะอยู่กับคุณไปอีกหลายสิบปี

🆒 🆒 🆒 🆒 🆒 🆒 🆒
โปรครบรอบ24ปี (1ฟรี1)
เลือกสินค้าทันทีกด >>>
ลูกค้าใหม่...รับส่วนลดเพิ่มทันที 50 บาท!! (กรอกโค้ด 0050)
ทักทันที เป็นเพื่อนกันกด เพื่อรับข่าวสารสุขภาพ >>>
@coolliving
ชมภาพ จองห้อง COOLLiving Farmhouse
สถานที่ถ่ายทำ "หนีรักไปพักใจ " ธนายิปซีเจี๊ยบโทนี่ กด >>>
http://www.coolliving.co.th/category/5/coolliving-farmhouse-organic-stay-%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A7
#หมอนร้อยปี#หมอนบัควีท#หมอนโซบะ #หมอนเปลือกข้าว #หมอนแก้กรน #buckwheatpillow #หมอนสุขภาพ #หมอน #หมอนที่ทุกบ้านต้องมี #หมอนขนเป็ด #หมอนเมมโมรี่โฟม #ปวดคอ #แก้ปวดคอ #เมื่อย #ปวดหลัง #Pillow #ปวดหัว #หัวจะปวด #แก้ปวดหัว #ผ่อนคลาย #หมอนกระสอบทราย #หัวเย็นเท้าอุ่นหลับสนิท
#ภูมิแพ้ #ภูมิต้านทาน #ภูมิต้านทานโรค #pillowmist #พิลโลมิส #ยาแก้แพ้ #หวัด #คัดจมูก #ไอ #จาม #น้ำมูก #ปวดหัว #นอนไม่หลับ #insomnia #หลับลึก #หลับสบาย #ผ่อนคลาย