เชื้อโรคดี Ddd ทำให้อารมณ์ ดี Dddd
รู้จักจุลินทรีย์ดีในลำไส้ กันมันคือ
P r o b i o t i c s !
ภูมิคุ้มกันสตอง+ อารมณ์ฟิน
ชุมชนจุลินทรีย์ในลำไส้ คือ แบคทีเรีย ยีสต์ ที่มีทั้งร้ายและดีต่อร่างกาย (1%ที่ก่อโรค)
1 แล็กโตบราซิลลัส Lactobacillus
2 บิฟิโดบาซิลลัส Bifido bacillus
ในคอมบูชาทำเอง มีสายพันธ์หลักคือ
( ใครอยากได้หัวเชื้อ ทักไลน์ @coolliving มาได้
ยินดีแบ่งปัน ก้อนเชื้อให้ ฟรีๆ ลิ้งค์ด้านล่างสุด )
1 Gulconacetobacter
2 Acetobacter
3 Lactobacillus
4 ยีสต์ชนิด Zygosaccharomycetes
และชนิดย่อยอีกหลายสายพันธุ์
สำนักสุขภาพเรียกจุลินทรีย์หลากหลายนี้ ว่าเป็น
" " อวัยวะหนึ่ง " " ที่สำคัญของร่างกาย เทียบเป็น
" " สมองที่ 2 " "
หน้าที่คอยเสริมระบบต่างๆของร่างกาย โดยเฉพาะ
"ระบบ ภูมิคุ้มกันโรค" ภู มิ
ทางการแพทย์พบว่า
70%ของเซลล์ภูมิคุ้มกันโรคอยู่ที่ ลำ ไส้
ถ้าเกิดความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ขึ้น
ก็จะส่งผลตรงไปที่
* กระเพาะ ลำไส้ ระบบ ย่ อ ย
* การเป็น ห วั ด หวัดง่าย
* ระบบผิวหนัง
ผื่ น ภู มิ แ พ้
* น อ น นอนไม่หลับ
รวมไปถึง
* โรค ม ะ เ ร็ ง ลำไส้ใหญ่
จุลินทรีย์ในลำไส้ทำหน้าที่ย่อย กาก . และ . แป้ง
ให้กลายเป็น . . . กรดไขมันสายโซ่สั้น . . . (short chain fatty acids-SCFA)
* เซลล์เอาไปใช้เป็นพลังงานเลี้ยง
* เซลล์เยื่อบุลำไส้และ
* เซลล์ภูมิคุ้มกัน
ช่วยป้องกันการอักเสบของ ลำไส้ใหญ่
ที่จะไม่ลุกลามเป็น . . มะเร็งลำไส้ใหญ่
+ _+ +_+ +_+ +_+ +_+
. . . จุลินทรีย์ . . .ในลำไส้เชื่อมโยงกับ . . . ส ม อ ง
โดยสัมพันธ์กันผ่านทางประสาทชื่อ vagus nerve
ในวงการแพทย์ใช้
โพไบโอติก บางตัว ลดอาการ
ลด . . .วิตก กังวล
แก้. . . อาการ ซึมเศร้า
ลด. . . สมาธิ สั้น
ลด. . . อาการ นอนไม่หลับ ในผู้สูงวัย
กลุ่มจุลินทรีย์นี้ สามารถสร้างสารออกฤทธิ์ต่อ
" " สมอง " " และ ระบบประสาทอัตโนมัติ
ที่มีหน้าที่ดูแล " " อารมณ์ ความเครียด " "
โดยพบว่า
กลุ่มแบคทีเรียบางชนิดสามารถ
สร้างสารสื่อประสาท neurotransmitter
เกี่ยวกับอารมณ์
* - * กาบา สารลด วิตกกังวล
* - * โดพามีน สารสร้างสุข
* - * นอร์อดรีนาลีน สารควบคุม ความเครียด
* - * * - * * - * * - * * - * * - *
อีกปัจจัยหนึ่งที่แสดงการเชื่อมโยงระหว่างลำไส้กับอารมณ์คือ
สารสื่อประสาทชื่อ
* * เซโรโทนิน Z zzz zz z z z . . . . . .
ซึ่งดูแลอารมณ์ ความเครียด สมดุล การนอน เป็นหลัก
พบว่า ( ถูกสร้างบริเวณ . . ทางเดินอาหาร . . มากถึง 80 -90% )
นี่คือเหตุผลที่เราต้องหันมาใส่ใจ. . . . . ระบบจุลินทรีย์ในลำไส้ ให้มีสมดุลและหลากหลาย
เพื่อการนอนหลับดี และอารมณ์ Dddddd นั่นเอง
+ + + + + + + + + + + +
วิธี การสร้าง Probiotics คือ
การ ดูแลและสร้างเหล่าชุมชนจุลินทรีย์ " " ฝ่ายดี " " ให้มีในลำไส้ มากและหลากหลาย ด้วย
++กินหลากหลาย
++จัดการความเครียด
++ ปรับนาฬิกา วงจรการนอน
เคยเข้านอนกี่โมง จง . ." นอนตรงเวลา " . .
สรุปคือ กิน นอน และวาง ให้ได้ละจะได้ เชื้อนี้
อ.หมอสันต์ ใจยอดศิลป์ แนะนำเรื่อง
วิธี การกินเพื่อ เน้นโพรไบโอติกว่า
1 กินพืชผัก ผลไม้ ให้มากๆ โดยที่จะกินเนื้อสัตว์ก็ได้ แต่ถ้ากินเนื้อมากไป ก็จะไม่เหลือที่ให้กินผัก
( น่ าคิ ด ? )
2ให้กินพืชผัก หลาหลาย ทั้งสีสัน รสชาด ฤดูกาล
อย่าพยาม กินอะไรซ้ำๆ จนนานเกิน จุลินทรีย์ จะไม่หลากหลาย
3 เน้นอาหาร หมัก แบบทำเองเป็น ประจำ
เช่น กะปิ เต้าหู้ เต้าเจี้ยว เทมเป้
ตระกูลดอง : เกี้ยมฉ่าย(ผักดอง) กิมจิ(ผักดองเกาหลี)
เซาครูท(ผักดองเยอรมัน) มิตโซ ส้มผัก(การดองผักแบบคนอีสาน)
ขนมปังซาวโด นมเปรี้ยว และ คอมบูชา
. . .คอมบูชา . . . (หมักเองดีกว่า)เชื้อเป็น มีมากกว่า
เพราะถ้าซื้อเขา จะต้องฆ่าเชื้อหมดไปหลายตัว
หมักเองไม่ยากค่ะ ทักแอดมินมา สอนให้ค่ะ แถมหัวเชื้อให้ฟรีด้วย
4 กินอาหารที่มี สีคล้ำ ม่วงแดงของพืชผลไม้ผัก เห็ด
ซึ่งจะมีสารในกลุ่ม polyphenol ร่างกาย " เอาไปใช้ไม่ได้"
แต่แบคทีเรีย ." ได้ใช้ " ไปผลิตสารที่ช่วยร่างกาย
*ลดอ้วน
* เบาหวานความดัน
*ลดความเสี่ยงมะเร็ง
5 ไม่กิน X X อาหารสำเร็จรูป X X
ที่บรรจุในระบบอุตสาหกรรม เพราะมี XสารถนอมอาหารX
Xเติมสีกลิ่นรสX ในระบบการผลิตอาหารเหล่านี้
จะต้องมีการฆ่าเชื้อ / แบคทีเรียทั้งดี และ Xไม่ดี
หากกินบ่อยจะทำให้ลำไส้ X X X ขาดจุลินทรีย์ได้
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-++
จุลินทรีย์ ในลำไส้ คือ
" " สิ่งมีชีวิตเล็ก " "
มาอยู่รวมกันกับเรา และเราให้อาหาร
มอบการเจริญเติบโตที่ดี
เพื่ออยู่กันแบบพึ่งพากันแล้ว
สรุป คือ
" " นอนดี Ddd " " จุลินทรีย์ Ddd เกิด " "
กิน " จุลินทรีย์ Ddd " ช่วยให้ " " นอนได้ดี Ddd " "
" "อารมณ์ ดี Ddd " " ภูมิคุ้มกัน Ddd
มา น อ น D d d " " " น อ น D d d
ด้วย
+ + + หมอนโซบะ หมอนร้อยปี + + +
อยากหาหมอนที่
ปรับพอดี รูปร่างคอ หายปวดคอ
ขอคิดถึง หมอนโบราณ ของญี่ปุ่น
หมอนโซบะ หมอนร้อยปี หมอนเปลือกข้าว
/ปวดคอ แก้ได้เพราะทรงมันไม่เหมือนใคร
/ มีที่ไหนทรง คล้ายกระสอบทราย บีนแบ๊ค B E A N B A G
ขยับปรับซ้ายขวา สูงต่ำ แข็งนิ่ม ได้ตามสรีระ คุณเป๊ะ A D J U S T able
* * * * * หมอนนอนแล้วช่วยสมองผ่อนคลายด้วยความเย็น
C O O L COOL HEAD DEEP SLEEP * * * * *
แ บ บ ธ ร ร ม ช า ติ
ที่ นักวิจัยการนอน Nishino Seiji หนึ่งในทีมสแตมฟอร์ด
ยังยอมรับ หมอนบัควีทนี้ ว่าเป็นหมอนที่สร้างความเย็นสบาย หลับลึก
เพราะทำจากเปลือกข้าว โซบะ บัควีท ไม้หอม
* * * * * * COOL HEAD DEEP SLEEP * * * * * * *
ตามหลักของคนเอเชีย
ที่สืบทอดมากว่าพันปี ด้วยหมอนที่มีมากว่าพันปี
ไม่ดีจริงไม่อยู่นานขนาดนี้หรอก
เชื่อสิ เราขายมันมากว่า 20++ปี
>>>กดเลือกสินค้าทันที รับโปร 1ฟรี 1 >>>
กดทักทันที เป็นเพื่อนกันเพื่อรับข้อมูลสุขภาพออแกนิค >>>
อ่านต่อเรื่องหมอน แก้ปวดคอ ยังไง เย็นสบายเพราะอะไร
คลายเครียสเพราะอะไร
http://www.coolliving.co.th/category/1
ฝากกดติดตาม เพื่อรับบทความดีดี
แนวออแกนิค วิถีชีวิตแนวธรรมชาติ
หรือแวะมาเที่ยวที่พัก ออแกนิคเราที่วังน้ำเขียว
#หมอนร้อยปี #หมอนบัควีท #หมอนเปลือกโซบะ #หมอนเปลือกข้าว #หมอนแก้กรน #buckwheatpillow #หมอนสุขภาพ #หมอน #หมอนที่ทุกบ้านต้องมี #หมอนขนเป็ด #หมอนเมมโมรี่โฟม #ปวดคอ #แก้ปวดคอ #เมื่อย #ปวดหลัง #Pillow #ปวดหัว #หัวจะปวด #แก้ปวดหัว #ผ่อนคลาย #หมอนกระสอบทราย #หัวเย็นเท้าอุ่นหลับสนิท