10 สุดยอดอาหาร บำรุงตับ คุมน้ำตาล🌈 โดยหมอทอป . . . 🥑. . . 🐟 . . .
1. 🥑 Avocado - Avocado มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพเป็นแหล่งของ Monounsaturated fats และ Vitamin E ที่ช่วยในการลดระดับไขมันในตับ และช่วยในการป้องกันอักเสบของเซลล์ตับ.
2. 🐟 Fatty fish - ปลาที่มีไขมัน เช่น Salmon, Mackerel และ Sardines มี Omega-3 fatty acids ที่ช่วยลดอักเสบและการสะสมไขมันในตับ.
3. 🥦 Green vegetables - ผักสีเขียว เช่น Kale มีแร่ธาตุและวิตามินที่ดีต่อตับ และช่วยในการป้องกันการสะสมไขมัน.
4. 🥜 Nuts - Almonds และ Walnuts มี Vitamin E และแอนติออกซิแดนต์ที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคตับ.
5. 🍋 Lemon - Lemon ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับและมี Vitamin C ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ.
6. 🍳 Eggs - Eggs เป็นแหล่งของ Protein และ Choline ที่สำคัญสำหรับการทำงานของตับ.
7. 🍎 Apples - Apples มี Pectin ชนิดของไฟเบอร์ที่ช่วยในการลดระดับไขมันและน้ำตาลในเลือด.
8. 🍵 Green tea - Green tea มี Catechins แอนติออกซิแดนต์ที่ช่วยลดการอักเสบและการสะสมไขมันในตับ.
9. 🥗 Spinach - Spinach เป็นแหล่งของ Iron, Vitamin C และ Folic Acid ซึ่งช่วยสนับสนุนการทำงานของตับ.
10. 🍗 Chicken - เนื้อไก่ เป็นแหล่งของ Protein ที่ช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ตับที่ถูกทำลาย.
เทคนิคการทาน:
• เน้นทานอาหารที่ถูกปรุงอย่างง่ายๆ เพื่อรักษาคุณประโยชน์ทางสุขภาพ
• ลดการบริโภคน้ำตาลปริมาณสูง และเลือกอาหารที่มีไฟเบอร์สูง
• รับประทานอาหารตามปริมาณที่ตัวเองต้องการ โดยฟังสัญญาณจากร่างกาย
• เป็นสิ่งดีถ้าผสมผสานอาหารหลากหลายเพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน
โดยทั่วไป การรับประทานอาหารสุขภาพเพื่อรักษาตับ
ควรมีการดูแลรักษาตัวเองอย่างรวมถึงการออกกำลังกาย
การทำ IF
การหลีกเลี่ยงสุรา และการป้องกัน
ยาหรือสารเคมีที่อาจจะทำลายตับ
cr#หมอท๊อป
🐟 🍵 🍳🍗 🥗 🍋 🥜มาเที่ยวไร่กัน ได้กินครบ
กินไข่ กินปลา กินผัก ถั่ว มะนาว ชา น้ำส้มหมัก 🥗
ได้ใกล้เคียง ตารางมากๆ 🥗 🍋 🥜🐟 🍵 🍳🍗
🍨 🥛 🍷 🍹 🍽 ☕️ 🥤 🥗 🍚 ☕️ 🥤 🍹
🍊 🍋 🍌ECO Local Minimal Organic FARM STAY🍂🍁🍄
🥀🌺🌻" คูลลิฟวิ่งฟาร์มเฮ้า " 🌸🌼🌹
🥑เราไม่ใช่โรงแรมหรู แต่เรียบหรู ดูดี
🛏ได้นอน ที่นอนหลังละ สามสี่หมื่น
🧸ได้นอน หมอนใบละหลักพัน
🥕กินอาหารตัดสด ที่โรงแรม5ดาวก็ทำไม่ได้
🥬อาหารเน้นผัก แต่ลูกค้าเติมไม่หยุด
🌼กิจกรรมบ้านๆแต่ เจี๊ยวจ๊าวหนุกหนาน
🍎 🍐 🍊 🍋 🍌 🍉 🍇 🍓 🍈 🍒 🥑
ECO Local Minimal Organic style FARM STAY
🍎 🍐 🍊 🍋 🍌 🍉 🍇 🍓 🍈 🍒 🥑
🌈ขับแค่ 3.5ชม.++ จากกทม...วังน้ำเขียว
☀️ คูลลิฟวิ่งฟาร์ม ที่มีรีวิว ติดอันดับท้อปๆ ในวังนข
💦ฉากสถานที่ถ่ายทำ ละคร gmm หนีรักไปพักใจ
💨 มีรีวิวเว่อดังๆ. . .มาแล้ว กว่า30 รีวิว
🎈มี ลมเย็น ๆ ไหลเอื่อยๆ ทั้งปี
🥕อาหารเช้าหลากสีสรรค์
🌟ที่หน้าตาไม่เหมือน โรงแรมใหญ๋
🎀ลูกค้ามาแล้ว - - มาซ้ำ
เพราะบรรยากาศไม่เคยซ้ำ
☀️ หน้าร้อนดอกไม้สีสด ผลไม้มาก
🌧 หน้าฝนเขียวสดชื่น ลมเย็นพอดี
❄️ หน้าหนาว ต้องจองล่วงหน้ากัน
🛁ห้องVilla พูลวิลลา outdoorbath. . .วิวนาข้าว 🌾
🛀ห้องFarm ฟาร์ม เอ๊าท์ดอร์บาท วิวสวนผัก🥬
🥬กิจกรรม ตัดผัก เก็บไข่ 🐣🥚
สไล้เดอร์โคลน แพค้ำถ่อ ห่อสลัดม้วน ม่วนจักรยาน
มีรีวิวเว่อดังๆ. . .มาแล้ว กว่า22 รีวิว
🟠คลิกสั่งซื้อเว้าเช่อห้องพัก ราคา โปร แรงๆ นี้ได้เลย
พร้อมส่วนลดคูปอง ฟรีๆจากไลน์ช้อป คลิก >>>
🟠หรือทักไว้ก่อน จอง หรือ ตามข่าวสาร รูปไร่สวยๆ >>>>>
🟠ฝากกด " ติดตาม " ปุ่มด้านบน
รับสิ่งดีดีเข้าร่าง ข่าว กรีนๆ คลีนๆ ลีนๆ ฟินๆ
🟠หรือคลิกดู รูปห้องสวยๆ ก่อน
http://www.coolliving.co.th/category/5/
#ฟาร์มสเตย์ #ออแกนิค #อาหารออแกนิค #ที่พักน่ารัก #คูลลิฟวิ่งฟาร์มเฮ้า #ที่พักเขาใหญ่ #ที่พักออแกนิค #ที่พักวังน้ำเขียว #โรงแรมชิคๆ #โรงแรมเขาใหญ่ #ฟาร์มออแกนิค #ที่พักชิลๆ #ที่พักกิจกรรม #organic #homestay #farmstay #smallhotel #coolliving #coollivingfarmhouse