✣คนไทยท่องโลกผ่านมือถือ✣ อันดับ 3 ของโลก✣ เฉลี่ยวันละ 5 ชั่วโมง ✣
ใช้เน็ตทั้งระบบ✣ เพิ่มขึ้นเป็นวันละ 10 ชั่วโมง ✤✥✣✤✥
รมช. พาณิชย์ เผยว่า ♬ ♩ ♪ ♩
สถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19
ทำให้พฤติกรรมผู้บริโภคเปลี่ยนแปลงไปจากสถิติการใช้อินเทอร์เน็ตบนมือถือ
ของผู้ใช้งานอายุระหว่าง 16 – 64 ปี ในประเทศไทย
พบว่า มีการใช้งานเฉลี่ย 5.07 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งมากเป็น
อันดับที่ 3 ของโลก ♩ ♪ ♩ ♬ ♩
ใน 1 วันเรามีแค่ 24 ชม. ✥ ✣ ✤ ✥
ถ้าเราใช้เวลากับ หน้าจอ สีฟ้า นี้
เกือบ 5-10 ชม. นี้ ✤ ✥ ✣ ✤ ✥
ย่อมส่งผลต่อการนอนหลับแน่นอน
เพราะเราใช้เวลา . . .
8 ชม. กับการทำงาน ✥ ✣ ✤ ✥
4 ชม. กับการเดินทาง กิจวัตร ฯลฯ ✥ ✣ ✥
4 ชม. กับการจับ มือถือ ✣ ✥
8 ชม. กับการ น อ น ✥ ✣ ✤ ✥
สรุปรวมเราใช้เวลา 8+4ชม เกือบ ครึ่งของชีวิตเรา
บนหน้าจอ สีฟ้า รับแสงสีฟ้า ซึ่งมีผลต่อการนอนของเรา
ทำให้จอประสาท ตา ตาเครียส จากแสงตลอดเวลา
✥ ✣ ✤ ✥ ✣ ✤ ✥
เพื่อการนอนหลับที่ดี จึงมักแนะนำให้เรา วางมือถือ
ก่อนนอน เป็นเวลา 2++ ชม. ขึ้นไป
เพื่อให้เราค่อยๆ ลบภาพข้อมูลต่างๆ มากมาย
ก่อนที่เราจะเข้าโหมด การนอน
✥ ✣ ✤ ✥ ✣ ✤ ✥
ซึ่งยังไม่รวม กรณี มีเรื่องเครียส วิตกกังวล
ซึ่ง ก็ จะต้อง ทิ้งเรื่องทั้งหลายให้สิ้น
ก่อน เข้านอน ให้หมด
✥ ✣ ✤ ✥ ✣ ✤ ✥
วางทุกปัญหา ก่อนเข้าบ้าน
วางทุกเรื่องราว ก่อนเข้านอน
วางจิตเรา กับลมหายใจ
หมั่นฝึกฝนการหายใจ
วิ ธี ท ำ ✥ ✣ ✤ ✥
✤1. หายใจช้าๆ ให้ลึกๆ ยาวๆ \(^^\)
ให้เลือดกับออกซิ เจนไปเลี้ยงสมอง จะนอน หรือนั่ง ก็ได้ แต่การนอนดีที่สุด
✣2. กลั้นลมหายใจ และไว้เลี้ยงสมอง 3-4 วินาที ( /^^) /
เพื่อให้เลือดและออกซิเจน ทำปฏิกิริยากัน
✥3. จากนั้น ปล่อยลมหายใจออกมาทางปาก ช้าๆ ยาวๆ จนสุด (`o´)
ทำอย่างนี้ 20 ครั้งต่อเนื่องกัน
✥ และแม้แต่ในเวลากลางวัน ✥
✥ เราก็สามารถ ฝึก ✣ ดูลมหายใจ ✤
เช่นนี้ได้ตลอดทั้งวัน ✥ ✣ ✤ ✥
✥แต่ถ้ายังนอนไม่ค่อยหลับ หรือ ตื่นมาไม่สดชื่น ✥
อาจเกิดจากปัญหา ✥ ✥ ✥
🆒 ปวดคอ หัวร้อน นอนกรน🧸🤧🧸⏳😴⌛️🥱💤
ต้องแก้ ให้เป็น . . . .
🆒หัวเย็น เท้าอุ่น หลับสนิท 🎀ด้วยหมอนเปลือกข้าวโซบะ 🎈บัควีท พร้อมสมุนไพร🎁 เคล็ดลับหมอนที่ไม่เหมือนใคร:
*ทรงคล้ายกระสอบทราย บีนแบ็ค ปรับ...สูง เตี้ย...ตามท่านอน 🎀
COOL HEAD WARM FEET DEEP SLEEP
ซึ่งตรงกับงานวิจัยของ ยุคปัจจุบัน
🆒 *ใส้เปลือกข้าวจะดูดซับความชื้นจากศีรษะเรา และ
🆒 คายความร้อนออกตลอดคืน สามารถลดอุณหภูมิศีรษะเราได้ถึง 2 องศา ตามงานวิจัยในมหาวิทยาโคจิคูกะในญี่ปุ่น
🆒 *เมื่อศีรษะเรา...เย็นสบาย...จะทำให้เราหลับได้ลึกขึ้น
เนื่องจากร่างกายคนเรา เมื่อหลับจะค่อยๆปรับอุณหภูมิลงโดยอัตโนมัติ เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่โหมดพักผ่อนซ่อมแซม ดังนั้นหมอนที่ดี
🆒 จึงควรช่วยคายความร้อน ได้อีกทาง เพื่อให้ร่างกายสามารถ
เข้าสู่โหมด non REM ได้ไวขึ้น
🆒ด้วยการคายความร้อนออกได้ทางศรีษะ
(สังเกตุง่ายๆ ว่า เวลาร่างกายเราไม่สบาย เราจะมีไข้ จะขึ้นมาที่หัวเราก่อนเลย ดังนั้นถ้าเรา ดูแลให้หัวเราเย็นสบายตลอดด้วยการใช้หมอนที่ระบายอากาศดี ก็จะเป็นการช่วย ร่างกายในการคายความร้อน)
COOL HEAD ✥ WARM FEET ✥ DEEP SLEEP
*สามารถปรับความแข็ง นุ่ม 🎀
🎀ด้วยการ เทเปลือกออกจะนิ่มลง และ เติมเพิ่มหรือ มัดเชือกด้านข้างเพื่อความ🎀สูง เตี้ย ตามความต้องการ เพราะคุณผู้ชาย อาจชอบแข็ง สาวๆ อาจชอบนิ่ม
*** 🎀 ปัญหาอาการปวดคอ หัวร้อน นอนกรน จึงตอบโจทย์ในการแก้ปัญหา การนอนของคุณด้วย
#หมอนร้อยปี ใบนี้
*🎀 ยืนยันคุณภาพ ด้วย ยอดขายมากว่า 20ปี กว่า 4 แสนใบทั้งในไทย และส่งออกต่างประเทศ
หมีร้อยปอนด์ . . . หมอนร้อยปี . . .
โปรครบรอบ24ปี (1ฟรี1)
เลือกสินค้าทันทีกด >>>
ลูกค้าใหม่...รับส่วนลดเพิ่มทันที 50 บาท!! (กรอกโค้ด 0050)
ทักทันที เป็นเพื่อนกันกด เพื่อรับข่าวสารสุขภาพ >>>
@coolliving
#หมอนร้อยปี #หมอนบัควีท #หมอนเปลือกโซบะ #หมอนเปลือกข้าว #หมอนแก้กรน #หมอนแก้ปวด #หมอนลดปวดคอ #หมอนเพื่อสุขภาพ #buckwheatpillow #หมอนสุขภาพ #หมอน #หมอนที่ทุกบ้านต้องมี #หมอนขนเป็ด #หมอนเมมโมรี่โฟม #ปวดคอ #แก้ปวดคอ #เมื่อย #ปวดหลัง #Pillow