ห า ย ใ จ เ ป็ น เหมือนได้ ห ลั บ 1 ช ม . （・◇・）/~~~

1 ปีที่ผ่านมา
โดย เจ้าของร้าน

ห า ย ใ จ เ ป็ น  เหมือนได้  ห ลั บ 1 ช ม . （・◇・）/~~~
ห า ย ใ จ  ลึ ก  ย า ว แค่1นาที เหมือนได้หลับ 1 ชม.   ^ _ ^ 
วิ  ธี  ท  ำ
1. หายใจช้าๆ ให้ลึกๆ ยาวๆ  ＼(^^＼)
ให้เลือดกับออกซิ เจนไปเลี้ยงสมอง จะนอน หรือนั่ง ก็ได้ แต่การนอนดีที่สุด
2. กลั้นลมหายใจ และไว้เลี้ยงสมอง 3-4  วินาที ( /^^) / 
เพื่อให้เลือดและออกซิเจน ทำปฏิกิริยากัน
3. จากนั้น ปล่อยลมหายใจออกมาทางปาก ช้าๆ ยาวๆ  จนสุด (`o´) 
ทำอย่างนี้ 20 ครั้งต่อเนื่องกัน 
4. จากนั้น การผ่อนคลายจิต หยุดคิดเรื่องในอดีต ในอนาคตโดยอัตโนมัติ 
จะเกิดอาการ ปีติ ตามมา  (｀ε´) 
 
5. อาการปิติ =  ตัวเบา น้ำตาไหล น้ำมูกไหล ขนลุก เห็นแสงสว่าง เป็นต้น
 ψ(｀∇´)ψ 
6. ระหว่างที่มีอาการเหล่านี้ แสดงว่า  (・。・)
 ร่างกายเรากำลังผลิตสเตมเซลล์ เพื่อซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย ซึ่ง ปกติโดยธรรมชาติ ซึ่งปรกติ จะได้จากการหลับลึกเท่านั้น (>_<) (>_<)
7. การหยุดคิด 1 นาที จะได้ผล เท่ากับหลับลึกถึง 1 ชม. (＾v＾)
8. ให้ทำทุกครั้ง  ที่คิดได้ หรือ เมื่อมีเวลาจำกัด (-^〇^-)
ให้เอาเวลาเล่นไลน์ เล่นเฟส เล่นอินสตราแกรม มาฝึกหายใจแบบนี้ 
 ทำให้ทำอย่างน้อยวันละ 10 ครั้ง
^×^ ผลดีที่จะได้รัย ก็คือ อารมณ์ จะดีขึ้น  
^×^ ความจำ จะดีมากขึ้น อัลไซเมอร์ จะถอยห่าง  
^×^ สุขภาพจะดีมากขึ้น ความคิดเชิงบวก จะมีมากขึ้น
ถ้าได้ออกซิเจนไปเลี้ยงพอ ร่างกายจะวามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ได้ดีขึ้น 
cr : ศิริราชพยาบาล แนะนำวิธีทำสมาธิ ที่มีคุณค่ามาก ในระยะเวลาอันสั้น
ติดตามข่าวสาร สุขภาพ กาย และ ใจ ได้ที่ 
@coolliving 
COOL HEAD WARM FEET
          DEEP SLEEP  
by meeroipon monroipee

ตะกร้า
( 0 )
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่ ไม่มีค่าใช้จ่าย
สมัครสมาชิก (ฟรี)
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ร้านCOOLLiving Shop & Farm
COOLLiving Shop & Farm
COOLLiving Shop & Farm Organic, Slow living, COOL living, Bed room, Bath room, Kitchen, and your MIND. ร้าน และฟาร์มสเตย์ โรงแรมขนาดเล็ก คูลลิฟวิ่ง ภายใต้บริษัท คนดี กรุ๊ป กำเนิดขึ้นเมื่อปี 1998 ด้วยความมุ่งที่มั่นที่จะเป็น ทำ และ พยาม ทำในสิ่งที่ดี เพื่อครอบครัวเรา คนรอบข้าง รวมถึงสังคม สิ่งแวดล้อม และดำรงค์ไว้ซึ่งคุณธรรม ด้วยการนำผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ ที่เห็นผลมาแล้วแต่ในอดีต และผสานกับเทคโนโลยีงานวิจัยปัจจุบัน เพื่อให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น ทั้งกาย และใจ แต่การใช้สินค้าที่ ปลอดภัย อาจมีความ ไม่สะดวก บ้างบางประการ " INCONVENIENT TRUTH " เช่น ขวดแก้ว กระดาษบรรจุภัณฑ์ เพื่อลดการใช้พลาสติก หรือ กระดาษไม่ฟอก และ พลาสติกรีไซเคิ่ล ซึ่ง อายุการใช้งาน หรือความสะดวกสบาย อาจน้อยกว่า ปรกติ แต่ วัสดุเหล่านั้น กลับ ปลอดภัย ต่อ การใช้งาน และ โลกแวดล้อม เช่น ขวดแก้ว ในครีมกันแดด น้ำมันดอกไม้ ต่างๆ ไม่ต้องกังวล เรื่อง toxic ที่อาจปนเปื้อนมา ระหว่างบรรจุในขวด หรือ หลอดพลาสติก เราขอเป็นเพียงจุดเล็กๆ ที่สามารถช่วยโลกแวดล้อมได้ tiny little thing to save EARTH COOL EARTH WARM HEART DEEP SLEEP
เบอร์โทร : 0969635655
อีเมล : hundredyears2001@yahoo.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
หรือค้นหาอย่างละเอียด
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด

{{pdata.name}}
ดูสินค้าทั้งหมดในร้าน
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
พูดคุย-สอบถาม